رحلة المغامرات إلى وجبة الإفطار
يحتاج جسمنا إلى الطاقة لكي يستطيع أن يؤدي المهمات التي يتوجب عليه القيام بها ولكي يتمكن من النموّ والتطوّر. الغذاء هو مصدر الطاقة لجسمنا. خلال ساعات الليل نكون في حالة صيام طويل يعرف باسم “صيام الليل”. خلال هذا الوقت تكون عملية الاستقلاب (الأيض) بطيئة ويستغل جسمنا ما يتوفر في مخزونه من المواد الغذائية.
• تنمية الوعي بأهمية وجبة الإفطار.
• إكساب المعرفة حول دورة النوم وصيام الليل.
• تطوير عادات تغذية حكيمة ومتوازنة.
• التأكيد على العلاقة بين وجبة الإفطار وبين الصحة، والتحصيل
والقدرة الجسمانية والحالة العاطفية.
• التركيز على أهمية الشرب.
