في الطريق إلى تغيير صحّيّ في مملكتي
بداية جيدة ليوم جديد
يسعدنا أن نضع بين أيديكم البرنامج “صحتك بالدنيا- نحو تغيير صحي ... في مملكتي”
البرنامج معدّ لطلاب الصفوف العليا في المدرسة الابتدائية، وقد قام بتطويره نخبة من الخبراء والمختصين في التربية الصحية والتغذية، بهدف تربية الجيل الصاعد حتى يُذوّت مفهوم الرّفاهة الجسدية والنفسية (well being). لقد قمنا بذلك بدافع الإيمان الحقيقي بقدرة أولادنا على أن يُصغوا لأنفسهم، لأجسامهم، ولعالمهم الداخلي، في الحاضر والمستقبل، وبدافع رغبتنا في أن نحوّلهم إلى سفراء يعملون من تطوير نمط حياة صحي في مجتمعهم المحلي.
المحتويات
المقدمة
الفصل أ الطريقة المُثلى لتناول الطعام طوال اليوم
القسم الأول: التغذية ومرحلة المراهقة
القسم الثاني: التغذية الحكيمة تبدأ بشراء حكيم
القسم الثالث: تغذية حكيمة طوال اليوم
الفصل ب روتين يومي فعّال
القسم الأول: نشاط جسماني
القسم الثاني: القلب
الفصل ج الأولاد الحقيقيون يخلقون بكل الأحجام
