מדוע קשה לשנות?
כל דבר שאנו טובים בו, אנו מורגלים בו. כלומר, אנו מאומנים בו. החלק של הנפש שלנו
המבצעת כל דבר שלמדנו, לא יודע להבדיל בין טוב ורע. תפקידו של חלק זה הוא להכניס כמה שיותר
למידות למצב אוטומטי על מנת שנוכל להתפנות ללמידה חדשה. לכן כל כך קשה לשנות הרגל, כי הוא לא
מצוי ברמה המודעת, הוא מזכיר את הסיפור "שוליית הקוסם" שבו הדליים ממשיכים להביא עוד ועוד מים
גם כשזה לא נחוץ, גם כשזה מזיק!
שיטת הפלוס
דרך טובה ליצור שינוי
שיטת הפלוס, היא השקעת עבודה ביצירת הרגל חיובי חדש, ונטישת המאבק בהרגלים שליליים ישנים.
במקום להילחם, למשל, לא לאכול בורקס, אני משקיע/ה עבודה בהכנת סלט טעים במיוחד. ההרגלים
החדשים יתפסו עם הזמן את ה"מקום" של ההרגלים הישנים.
(מאמר נרחב על שיטת הפלוס ביחידת אימון מס' 5)
כבר הייתי שם... כבר ניסיתי הכל... מדוע שהפעם זה יצליח?
שאלה טובה, באמת, מדוע? התשובה קשורה בנקודות הבאות:
ראשית: האם מה שאנו עומדים לשנות הוא משהו שמלהיב אותנו לשנות או שזו שוב חובה מעיקה?
ראה
רצון.
שנית: אם מה שבחרנו מלהיב אותנו, יש לנו מספיק אנרגיה להתמודד עם מכשולים.
הפעם זה עשוי להצליח כי:
1. אנו הולכים על משהו שיעשה שינוי משמעותי בחיים שלנו,
2. יש לנו תכנית שתביא לפעולות שיפיקו תוצאות,
3. אנו נגייס עזרה ותמיכה.
4. ובעיקר, נגייס את המחויבות לעצמנו. לא ניתן לאווזה לסבול. לא ניתן לאווזה למות!
מהו תהליך שינוי?
תהליך שינוי הוא מסע. יציאה מאזור מוכר, חביב או לא חביב, אל משהו חדש, לא ידוע. רוב השינויים
מתחילים כאשר חוסר שביעות הרצון שלנו עולה על הנוחות.
ה"יציאה" מהאזור לו נהוג לקרוא
אזור הנוחות
יכולה להימשך שנים (זה עונה גם על הפגנת רצון טוב: הנה, אני כבר יוצא,
אני בדרך לא ברור למה הכוונה). כשאנו עוברים מהרהור על מה היינו רוצים, להחלטה,
אנו יוצאים לדרך חדשה, שבה יש כל הזמן התקדמות
ונסיגה, התקדמות ונפילה (זה תמיד כך! אין שינוי חלק) עד שאנו מגלים שהשינוי הפך להרגל,
ואנו מפסיקים לחשוב עליו. זה שלב שנקרא
שימור.
הגענו לאזור חדש, שגם הוא, ברבות הימים,
יהפוך לאזור נוחות, וחוזר חלילה.