כרטיסי הגרלה הינם הימורים לכל דבר. אומנם מדובר בהימורים חוקיים, אשר מאושרים על ידי המדינה, אך עדיין מדובר באקט של הימור. התחושה הזו אשר מלווה הימורים – הפנטזיה לזכות, לשנות את חיינו ביום בהיר אחד – יש בה משהו מסמא עיניים. היא מזמינה ומהווה תקווה לעתיד נכסף, למשהו אשר רוב הסיכויים פשוט לא יכול להתקיים, “אבל אם כן…!”
השיטה המהפכנית של איילת בן ארי לגמילה מהתמכרות למילוי כרטיסי הגרלה
מילוי כרטיסי הגרלה ללא שליטה, באופן אובססיבי וכפייתי, יכולה ללא ספק להיות התמכרות. לכל תצורת התמכרות יש כאב וסבל נלווים, בין אם ברצון להפסיק, התסכול מכך שממשיכים בכך, פגיעה בחיים החברתיים, מחשבות טורדניות, התנהגות כפייתית, בזבוז כספים עצום על אובייקט ההתמכרות, ועוד. לרוב אתם גם מכירים את התחושה הזו בתוככם שהייתם רוצים להפסיק, אם רק הייתם יכולים…
השיטה המהפכנית של בן ארי פועלת בראש ובראשונה על ידי שינוי תפיסתי כזה. על ידי זיהוי ההתמכרות באופן ספציפי, הבנה מעמיקה של תהליך הגמילה, משמעותו, השלכותיו וכן כיצד יראו חייכם לאחר מכן – רק כך ניתן באמת לקבל את ההחלטה להיגמל.
להביא את עצמכם ליציבות בהחלטה להיגמל
לאחר שההחלטה להיגמל מתקבלת, עתה צריך להגיע ליציבות בהחלטה הזו. החלטה אשר אינה יציבה היא החלטה אשר אפשר לשנות, ובמקרה כמו התמכרות הכוונה לרגרסיה, לחזרה לצריכה, לחזור באנו מההחלטה שקיבלנו. החלטה הפכפכה שכזו אינו מהווה בסיס יציב לגמילה, ולשם כך חלק משיטת הגמילה הייחודית של בן ארי מתמקד ביציבות בהחלטה.
אופייה של החלטה הינו בהכרעה שהיא מספקת, במילים אחרות – אין קונפליקט! אין מקום להתלבטות, למחשבות בנושא, לתהיות וכדומה. מרגע שההחלטה התקבלה, אין אחורה פנה. תפיסה קוגניטיבית כזו הינה תוצר של תהליך עבודה מורכב, אשר מוביל בסופו של דבר לא רק לגמילה נקודתית, אלא גם לגמילה לטווח הארוך.
מקורות מידע:
Medical News Today, “What’s to know about gambling addiction” This Week, “Inside America’s lottery addiction” Scientific American, “How the Brain Gets Addicted to Gambling”